Kobieta

Poranek. To najmniej lubiana pora dnia przez każdego człowieka. Jednak można sprawić aby mimo wszystko był on w jakimś stopniu miły i zachęcający do wstania z łóżka. Ważna jest mianowicie pora o której wstajemy, ponieważ im dłużej śpimy tym bardziej jesteśmy zmęczone i zniechęcone do wstania. Odpowiednia pora pobudki to godzina między 6 a 8 rano. Nie powinnyśmy zostać budzone przez jakieś zdarzenie np. krzyk dziecka lub męża, który poplamił koszule kawa. Najlepszym sposobem jest budzik lub promienie słońca a najlepiej samowolne wybudzenie. Nie powinnyśmy również od razu zrywać się na równe nogi ale przez jakieś 5 do10 min poleżeć w łóżku aby cały organizmy się obudził i był gotowy do działania.